Im Spitzensport geht es nicht mehr um Gesundheit

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Im Spitzensport geht es nicht mehr um Gesundheit
Im Spitzensport geht es nicht mehr um Gesundheit
Anonim

Wie ernährt sich ein Fitnessweltmeister? Wie viel sollte man für einen perfekt durchtrainierten Po trainieren? Die 22-jährige Melinda Szabó verteidigte dieses Jahr ihren Titel unter den Amateuren beim Arnold Classic in Ohio, einem der weltweit größten Fitness- und Bodybuilding-Wettkämpfe. Wie er Dívány erzählte, wurde er dieses Jahr eigentlich eingeladen, sich den Profis anzuschließen, aber er erfuhr erst spät davon, also schloss er sich den Amateuren an. Wenn alles nach Plan läuft, wird Melinda Szabó die jüngste professionelle Fitness-Wettkämpferin der Welt sein. Wenn Sie Fragen haben, schreiben Sie uns und der Weltmeister wird sie in einem zukünftigen Artikel beantworten!

Wer hat alles gewonnen

Melinda Szabó wurde 1990 in Budapest geboren. Mit vier Jahren fing er an Sport zu treiben, seine Eltern meldeten ihn zur Rhythmischen Sportgymnastik an, später machte er mit Rhythmischer Sportgymnastik weiter und machte auch Gymnastik, also übte er alle Sportarten aus, die mit Fitness zu tun hatten. Seit 2011 tritt er bei der IFBB an und gewann drei Weltmeisterschaften und zwei Europameisterschaften sowie drei Arnold-Classic-Titel. Trainer: Annamária Jávor und István Jávor. Er absolvierte die Freizeitabteilung der Universität für Leibeserziehung und macht jetzt seinen OKJ als Personal Trainer, was er später auch machen möchte.

Wie hast du beim Fitness versagt?

Melinda Szabo
Melinda Szabo

Zuerst habe ich Aerobic gemacht, dann habe ich auch an Wettkämpfen teilgenommen, aber leider ist mein Trainer ins Ausland gegangen. Damit habe ich Aerobic beendet, wollte aber trotzdem Sport machen. Fitness lernte ich schließlich mit zehn Jahren im Fitnessstudio von Alexandra Béres kennen, sie war auch meine Trainerin. Fitness war damals noch kein weit verbreiteter Sport, ich glaube jetzt beginnt er endlich bei uns durchzudringen. Viele Leute mischen es zum Beispiel mit Aerobic und Bodybuilding.

Wie unterscheiden sie sich?

Aerobic hat eher Akrobatik- und Kraftelemente, während Fitness auch Entspannungselemente hat. Darüber hinaus gibt es beim Fitness einen Körperrotationsteil, der beim Aerobic nicht vorhanden ist. Und wir bauen Muskeln nicht auf dem gleichen Niveau wie Bodybuilder auf.

Wie und wie viel solltest du trainieren?

Du solltest wissen, dass es Wettkampfsaisons im Frühjahr und im Herbst gibt. Bei einer Wettkampfvorbereitung, die natürlich für jeden anders ist, dauert es bei mir meist fast zwei Monate, bei sechs Trainingseinheiten pro Woche. Die Trainingseinheiten dauern zwei Stunden. Dies sind normalerweise Gewichte und Trainingseinheiten im Fitnessstudio, aber es gibt Tage, an denen ich zwei Sitzungen habe. Morgens mache ich ein Fitness-Workout und nachmittags entwickle ich eine frei gewählte Übung.

Worauf solltest du beim Training achten?

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Zu dieser Zeit ist die Ernährung sehr drastisch und eintönig: natürliches Huhn, Fisch, Reis und Gemüse. Das geht morgens, mittags, abends. Die Diät hält bei mir meistens nur drei Wochen, was gut ist, denn andere leiden monatelang darunter. Ich habe Glück, ich scheine gute Gene geerbt zu haben. Auch die Ernährung wird durch den Wasserentzug beeinträchtigt, den wir in den letzten Tagen machen. Am Wettkampftag trinken wir fast nichts mehr.

Wirst du dich danach gehen lassen?

Ja, leider passen wir hinterher nicht auf und werden eher krank.

Belastet das deinen Körper nicht?

Natürlich, aber wir wissen, dass es im Spitzensport nicht mehr um Gesundheit geht. Es ist gefährlicher für Bodybuilder.

Wie bringst du dich zum Sport?

Ich bin damit aufgewachsen. Der Sport hat mir viele Dinge beigebracht: Disziplin, Ausdauer, er hat ein System in meinem Leben geschaffen. Ich ging morgens zur Schule, dann zum Training, und wenn ich nach Hause kam, lernte ich. Natürlich habe ich auch Tage, an denen ich aufstehe und keine Lust habe, ins Fitnessstudio zu gehen, aber ich muss. Das Ziel treibt mich an und wie ich das weiter machen möchte. Die Ergebnisse werden helfen.

Haben Sie Tipps für Anfänger?

Geh mit einem Freund oder einer Freundin trainieren, wenn du es wirklich nicht über dich bringen kannst, schau, ob ihr euch gegenseitig motivieren könnt. Es lohnt sich auch, sich Ziele zu setzen.

Wie sieht ein Fitness-Wettkampf aus?

Es gibt viele Kategorien, Veranst altungen von morgens bis spät abends. Meine Fitnesskategorie ist nach Körpergröße eingeteilt, ich gehöre zu denen unter 163 cm. Zuerst gibt es die Übungsrunde, jeder stellt seine Übung vor, und dann gibt es die Badeanzug-Body-Runde, in der wir vier grundlegende Runden vorstellen. Dort schauen sie sich die Proportionalität an, die faserige Muskulatur, und die Wertung erfolgt im Verhältnis halb-halb.

Wie bist du bisher in der Amateur-Kategorie angetreten?

LPIC2729
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Das ist eine gute Frage. Da ich letztes Jahr den Wettbewerb gewonnen habe, wurde ich zu den Profis eingeladen, aber sie haben mich nicht darüber informiert, ich habe es spät erfahren, also habe ich mich nicht getraut, daran teilzunehmen. Ich fühlte mich nicht bereit für sie. Ich dachte, ich werde jetzt meinen Titel verteidigen, und das war's. Ich muss einen Berufsausweis beantragen, um fortzufahren. Entweder sie gewähren das oder sie tun es nicht, aber sie werden es wahrscheinlich tun, weil ich jedes Weltturnier mit ihnen gewonnen habe. Im Herbst will ich dann in Amerika weitermachen, weil dort die Wettkämpfe ausgetragen werden. Zuerst überprüfe ich einfach das Gelände draußen, schaue, welche Möglichkeiten es gibt, und dann ziehe ich vielleicht sogar aus.

Wie lange schaffst du das?

Wenn ich Profi werde, werde ich der jüngste Profifahrer der Welt. Sehr grob. Ich bin zweiundzwanzig, bis zum Alter von dreiundzwanzig gelte ich als Junior, und nur über dreißig treten draußen an. Wie auch immer, Sie können es tun, solange Sie Energie, Ausdauer und Freude daran haben. Ich kann nicht sehen, wie alt ich sein werde, wie lange ich es wirklich ertrage.

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