Das ist Erkennungssucht und wie man sie überwindet

Inhaltsverzeichnis:

Das ist Erkennungssucht und wie man sie überwindet
Das ist Erkennungssucht und wie man sie überwindet
Anonim

Wir alle mögen es, gelobt zu werden: wenn andere sagen, dass wir klug, schlau, schön sind, wenn wir bei der Arbeit befördert werden, wenn wir erfolgreich sind. Das ist an sich völlig natürlich, es ist nichts Besonderes, dass sich jemand durch positives Feedback besser fühlt oder sich sogar danach sehnt, sich aber wegen Ablehnung schlecht fühlt oder versucht, Situationen zu vermeiden, in denen jemand etwas ablehnen kann. Aber wenn jeder Ihrer Schritte davon bestimmt wird, was Ihre Freunde/Kollegen/Familienmitglieder über Sie denken, dann könnte es leicht ein Problem geben, so ein Interview mit Lebensberaterin Amy Pearson von Imperfect Spirituality.

Pearson war früher selbst ein Anerkennungssüchtiger, aber jetzt arbeitet er als Lebensberater, also hilft er anderen (unter anderem), das zu überwinden, woran er selbst vor langer Zeit gelitten hat. Anhand des Artikels skizzieren wir, was genau diese Art von Sucht bedeutet und welche vier Arten von Menschen als solche klassifiziert werden können. Und natürlich, was diejenigen tun können, die mit diesem Problem zu kämpfen haben.

Shutterstock 176387354
Shutterstock 176387354

Seit wann spricht man von Sucht?

Wie alle Süchte beginnt auch die Anerkennungssucht dort, wo der Wunsch nach Anerkennung und die Angst vor Zurückweisung eine bestimmte (nicht leicht genau zu definierende) Normalgrenze überschreiten und zur Gewohnheit werden, sich über das ganze Leben hinweg festsetzen und dominieren beginnt mit seinen Handlungen.

Hintergrund dieser Art von Sucht ist meist, dass die Person sich nicht gut genug oder zufrieden fühlt und daher kein Sicherheitsgefühl hat und versucht, so gut wie möglich zu kontrollieren, was für ein Bild andere von ihr haben. Er hat ständig das Gefühl, sich beweisen zu müssen, und der Grund, warum er sich so sehr beweisen muss, liegt darin, dass sein normales, entspanntes, ruhiges Selbst sich unzureichend anfühlt. Diejenigen, die durch dieses Gefühl definiert werden, können laut Pearson im Allgemeinen in vier Kategorien eingeteilt werden, je nachdem, wie sie versuchen, positives Feedback aus ihrer Umgebung zu extrahieren und negative Reaktionen zu vermeiden.

Die vier Arten von Anerkennungssüchtigen

Zur ersten Gruppe gehören die Helfer. Sie sind diejenigen, die immer versuchen, anderen zu gefallen, sie sind nett und anständig zu allen, aber sie lächeln nicht gewinnbringend für einen besseren Job oder einen anderen Vorteil, sondern einfach, weil sie Anerkennung von anderen wollen – nicht nur von Menschen, die wichtig sind für sie, sondern von allen. Zum zweiten Typus gehören die Leistungsorientierten, die es nicht einzelnen Menschen recht machen wollen, aber meist geht es ihnen nur um den Erfolg. Sie wollen die allgemeine Anerkennung ihres Umfelds gewinnen, indem sie in allem die Besten sind, was sie auch immer anfangen, sie investieren unglaublich viel Energie, um erfolgreich daraus hervorzugehen. Solche Menschen empfinden die zweitbeste Leistung wahrscheinlich als Misserfolg, und wenn sie in der Prüfung eine Vier bekommen, sind sie enttäuscht und schämen sich. Ein Unternehmen würde von so einer Person vermutlich enorm profitieren, aber im Privatleben haben es die so Leistungsorientierten, vor allem für ihr Umfeld, deutlich schwerer.

Die dritte Gruppe sind die Chamäleons, die Angst haben, abgelehnt zu werden, wenn sie aus der Reihe tanzen, und versuchen, sich so gut wie möglich in jede Gemeinschaft einzufügen. Auch die vierte Gruppe hat einen Tiernamen: die sogenannten schüchterne Katzen verstecken sich einfach. Es ist ihnen so wichtig, dass andere sie nicht als dumm, komisch oder lahm ansehen, dass sie versuchen, unsichtbar zu werden. Wenn sie niemand bemerkt, werden sie natürlich nicht zurückgewiesen. Aber natürlich nicht in irgendetwas anderem.

Shutterstock 32771458
Shutterstock 32771458

So leben Anerkennungssüchtige

Vielleicht sei noch einmal betont: Es ist auch ein Problem, wenn sich jemand überhaupt nicht um die Meinung anderer schert und auf alles pfeift. Die Welt würde sich nicht vorwärts bewegen, wenn wir uns nicht auf irgendeiner Ebene Erfolg wünschen und wenn wir missachten würden, was unsere Lieben und Freunde über uns denken.

Aber auch das andere Extrem kann verheerend sein, wenn jemand direkt denkt, dass sein Glück oder Erfolg im Leben nur von der Meinung anderer abhängt, wenn er sich zu Tode arbeitet, damit vor allem sein Umfeld mit ihm zufrieden ist wenn er glaubt, im Voraus zu wissen, was andere über ihn denken werden. Anerkennungssüchtige können sich auch dadurch auszeichnen, dass sie sich nie loslassen können, sie können sich nicht spontan verh alten, sondern bereiten sich auch auf die einfachsten Situationen zuerst gesondert vor, um nichts durcheinander zu bringen, und ihr Verh alten hängt stark davon ab darauf, mit wem sie zusammen sind. Andere charakteristische Merkmale sind, dass sie sich nicht trauen, ihre Meinung zu vertreten, denn was ist, wenn andere sie für dumm h alten, oder sie entschuldigen sich ständig selbst für die kleinsten Dinge („sorry for being so sturborn“), die der andere vielleicht nicht hat anders bemerkt. Viele Anerkennungssüchtige haben auch Angst, dass sie vielleicht jemanden um Rat oder Hilfe bitten müssen, weil sie dann an nichts anderes denken können, als dass die Person, nach der sie fragen, sie sicher für lahm h alten wird.

Wer die eigene Sucht erkennt, hat den ersten Schritt bereits getan

Aber was kann getan werden, damit der Süchtige seinen Wunsch nach Anerkennung auf ein normales Maß reduzieren kann? Der erste wichtige Schritt ist laut Pearson, überhaupt zu erkennen: Wir kümmern uns zu sehr um die Meinung anderer. Das allein kann für Wiedererkennungssüchtige schon schwierig sein, weshalb beispielsweise die oben genannten vier Persönlichkeitstypen und die im vorigen Absatz aufgeführten Verh altensmuster weiterhelfen können – wenn man jemanden von ihnen wiedererkennt.

Zweitens ist es sehr wichtig, dass, auch wenn wir uns auf Anerkennung angewiesen fühlen, unser erster Gedanke nicht sein sollte, dass "da, das habe ich auch vermasselt", dies nicht als Versagen zu empfinden, nicht darüber nachzudenken, was sie die anderen denken werden. Nehmen wir diese Situation lieber als ein interessantes Merkmal, als eine Herausforderung, und versuchen wir, sie zu lösen, wie, sagen wir, ein Kreuzworträtsel, oder wie ein neugieriger Wissenschaftler ein interessantes Problem. Verändern wir uns nicht, weil andere uns leichter akzeptieren oder weil wir nicht als dumme Leistungssüchtige gelten, denn genau das bekämpfen wir, unsere eigene Anerkennungsabhängigkeit. Es soll deutlich gemacht werden, dass ich das jetzt für mich tue, mich verändern möchte, dass es für mich besser ist, dass ich mein eigenes Leben leben und mich darauf einlassen kann. Wenn wir uns dessen bewusst sind, haben wir bereits den ersten Schritt getan, um nicht von der Anerkennungsabhängigkeit beherrscht zu werden.

Schreiben auch Sie uns

Erkennst du dich im obigen Artikel wieder? Haben Sie auch das Gefühl, dass Ihnen die Meinung anderer zu wichtig ist? Oder lebt eine solche Person in Ihrem direkten Umfeld? Schreiben Sie uns an [email protected], und wir antworten hier im Ego-Blog, natürlich unter Wahrung der Anonymität unserer Leser.

Neben obigem Thema beantwortet Kristóf Steiner gerne die Fragen und Wünsche von Lesern, die im Ausland ein neues Leben beginnen, spirituelle Wege suchen, mit Essstörungen kämpfen oder aufgrund ihrer sexuellen Orientierung oder Herkunft ausgeschlossen werden. Gábor Kuna, Psychologe, Trainer, Familien- und Paartherapieberater, ist ebenfalls Mitglied des Life-Coach-Teams, das auch gerne Fragen zum Arbeitsplatz, zu Konflikten und Misserfolgen am Arbeitsplatz, zur Berufswahl für Erwachsene und zu Lebenssituationsentscheidungen beantwortet als Familienkrisen. Oder Sie schreiben auch an Bence Gyulai, er hat Jura studiert und ist zugelassen, wartet aber auch auf Fragen zu Auswanderung, Beziehungen, Glaube und Christentum.

Empfohlen: