7 Tipps für die wichtigsten Gespräche deines Lebens

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7 Tipps für die wichtigsten Gespräche deines Lebens
7 Tipps für die wichtigsten Gespräche deines Lebens
Anonim

Ist es dir schon mal passiert, dass es dir peinlich war, ein sehr wichtiges Thema mit jemandem zu besprechen, als du die Reaktionen der anderen Person gesehen hast? Die folgenden Ratschläge helfen Ihnen bei solchen Gelegenheiten. Die Tipps wurden von zwei Experten (Dr. Carrie Wilkens und Dr. Nicole Kosnake) zusammengestellt und auf Lifehacker veröffentlicht, die sich hauptsächlich mit Suchterkrankungen befassen und Familien von Suchtkranken helfen. Aber wie sie auch sagen, ist es nicht nur in solchen Extremfällen praktisch, wenn wir wissen, wie man ein sensibles Thema so anspricht, dass das Gespräch nicht in Kontroversen untergeht und der Empfänger versteht, was wir kommunizieren wollen zu ihm. Die folgenden Tipps können in allen Fällen verwendet werden, in denen Sie jemandem etwas Wichtiges mitteilen müssen, etwas, das wahrscheinlich eine starke emotionale Reaktion bei der anderen Person und möglicherweise sogar bei Ihnen hervorrufen wird. Der Schlüssel ist eine positive Kommunikation – es mag ein wenig klischeehaft klingen, aber die folgenden sieben Tipps können in einer schwierigen Situation wirklich viel helfen.

1. Sei einfach prägnant! – Wenn es sich um ein Thema handelt, das den Gesprächsteilnehmern viel emotionale Anstrengung abverlangt, lohnt es sich, möglichst prägnant zu schreiben. Sagen wir wenig und bleiben bei der Sache. Bei der Klärung eines langjährigen Familienkonflikts macht es also keinen Sinn, alle Nebenfäden aufzuwühlen: Konzentrieren Sie sich nur auf das Wichtigste!

2. Immer positiv! – Das bedeutet natürlich nicht, dass wir honigglasig sein und lächeln sollten, selbst wenn wir der anderen Person eine schwierige und schicksalhafte Entscheidung mitteilen. Der Punkt ist, dass es nicht darum gehen sollte, was wir nicht wollen, sondern darum, was wir wollen. Lassen Sie uns nicht nach Sündenböcken suchen, sondern über das weitere Vorgehen sprechen. Lassen Sie uns niemanden beleidigen oder ärgern, sondern etwas Besseres vorschlagen, ohne andere zu verurteilen. Dieser Punkt ist besonders wichtig, denn ohne ihn werden intensivere Situationen zu Kämpfen anstatt zu Kommunikation.

3. Werde konkreter! - Mit Ausbrüchen wie "Ich habe genug von dir" und "So geht's nicht weiter" ist nichts zu machen. Reden wir statt Allgemeinheiten über Besonderheiten, sprechen wir über das konkrete Problem und konkrete Lösungsvorschläge.

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4. Mit aufrichtigen Gefühlen! – Diese Komposition hilft gerade in Situationen, die bei einem Menschen starke Emotionen hervorrufen. Es lohnt sich also, diese starken Emotionen während des Gesprächs ehrlich auszudrücken und dem anderen mitzuteilen – sind wir enttäuscht, wütend, vielleicht gekränkt? Zwingen Sie die andere Person nicht dazu, zu erraten, warum wir schreien – berichten Sie stattdessen ruhig und ehrlich von Ihren Gefühlen. Dadurch entsteht auch eine aufrichtige, intime Atmosphäre, die die Gesprächspartner einander näher bringt und die Kommunikation fördert.

5. Lass uns wissen, dass wir ihn auch verstehen! - Es kann sehr hilfreich sein, wenn wir dem anderen sagen: Wir wissen auch, was er fühlt. Damit lassen wir unseren Partner wissen, dass wir ihm Aufmerksamkeit schenken und wir möchten, dass er sich uns ehrlich öffnet. Dazu kommt noch das Versprechen, dass wir ihm auch zuhören werden.

6. Übernehmen wir Verantwortung! - Wichtig ist auch zu klären, wie wir unsere eigene Rolle in der Problemsituation sehen. Es ist nicht nötig, uns selbst zum Märtyrer zu machen oder den anderen für alles verantwortlich zu machen. Es ist immer ein Schnäppchen, aber wenn wir das Gefühl haben, dass etwas in unserer Seele versiegt, dann übernehmen wir die Verantwortung dafür.

7. Bieten wir Hilfe an! - Wenn wir den anderen um etwas bitten, machen wir klar: Wir erwarten nicht, dass er etwas alleine tut. Machen Sie dem anderen klar, dass wir auch bereit sind, etwas zu tun, damit es besser wird! Bieten wir ihm an, ihm auf jede erdenkliche Weise zu helfen.

Und noch ein paar praktische Tipps - Es mag überraschen, aber Experten empfehlen auch, dass, wenn wir im Voraus wissen, dass dieses bestimmte unangenehme Gespräch bevorsteht, Wir sollten vorher Schluss machen, uns etwas Zeit für uns nehmen und überlegen und sogar aufschreiben, was wir sagen werden. Außerdem können wir durch lautes Vorlesen sogar üben, wie sich das Gesagte anhört, um vielleicht besser einschätzen zu können, wie unsere Worte auf den anderen wirken. Vielleicht bemerkt der andere unsere Übung und Vorbereitung, aber daran ist auch nichts auszusetzen: Auch das ist ein Zeichen dafür, wie ernst wir das gegebene Thema nehmen.

Auch das Timing ist wichtig, d.h. es ist wichtig, das Thema in einer Situation anzusprechen, in der alle ruhig, nüchtern und durch keine äußeren Umstände gestört sind. Es kann jedoch vorkommen, dass unser Gesprächspartner unterbricht und versucht, den Gesprächsfaden von dem heiklen Thema abzulenken. In diesem Fall müssen Sie hartnäckig sein und zu dem zurückkehren, worüber Sie sprechen möchten. Denken wir nach dem Gespräch noch einmal darüber nach, wie unsere Planung gelaufen ist – damit wir es das nächste Mal leichter haben, wenn wir uns in einer ähnlichen Situation befinden.

Schreiben Sie uns

Wie erinnerst du dich an die wichtigsten Gespräche in deinem Leben? Vielleicht bereiten Sie sich gerade darauf vor, gibt es jemanden, mit dem Sie sich gerne mal zusammensetzen und diskutieren würden, aber Sie wissen nicht, wie Sie das anstellen sollen? Wenn Sie Rat brauchen, schreiben Sie uns an [email protected], und wir antworten hier, in der Ego-Blog-Life-Coach-Serie, natürlich unter Wahrung der Anonymität unserer Leser!

Kristóf Steiner zum Beispiel beantwortet gerne die Fragen und Wünsche von Lesern, die im Ausland ein neues Leben beginnen, spirituell Suchenden, Menschen mit Essstörungen oder aufgrund ihrer sexuellen Orientierung oder Herkunft ausgegrenzten Lesern. Gábor Kuna, Psychologe, Trainer, Familien- und Paartherapieberater, ist ebenfalls Mitglied des Life-Coach-Teams, das auch gerne Fragen zum Arbeitsplatz, zu Konflikten und Misserfolgen am Arbeitsplatz, zur Berufswahl für Erwachsene und zu Lebenssituationsentscheidungen beantwortet als Familienkrisen. Oder Sie schreiben auch an Bence Gyulai, er hat Jura studiert und ist zugelassen, wartet aber auch auf Fragen zu Auswanderung, Beziehungen, Glaube und Christentum.

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